5月体操教室

5月の年中児体操教室は「基礎体力作り」においてのトレーニングの仕方と、列に並んでの「インターバルトレーニング」また、リングを並べてジャンプをする「リングジャンプ」の練習を行います。まずは毎時間事行う腕や肩などを強化する「手押し車」のトレーニングをおぼえます。お友達と２人1組になり交代しながら行います。
次に行うトレーニングは「跳び越し」で、お友達がうつ伏せに寝る上を両足で跳び越す、脚力を強化するトレーニングをおぼえます。
3種目めは、仰向けに寝ているお友達の両手を引っ張って、宅配のトラックの真似をして運ぶ「クロネコヤマトの宅急便」です。腕の力や、足腰を鍛えるトレーニングです。この他にも「柔軟体操」での体前屈やブリッジなどもおぼえます。
また、メインの器具を使った種目ではリングを並べて跳ぶ「リングジャンプ」を行い、両足でリズム良くジャンプをしたり、かえる跳びや並べるリングの間を少し離した幅跳びジャンプなどを行います。
最後に１グループ５人組で交代で走ったりする、「インターバル・トレーニング」を行います。
年長児５月の体操教室種目は、年中児同様「基礎体力作り」の２人組トレーニングを行い、その後に５人１組で順番に交代して行う「インターバル・トレーニング」を行います。
トレーニングのダッシュでは、早く積み木にタッチして列に戻る事を意識して走力を高めます。
また、走力の他にダッシュして積み木にタッチをした後、列に戻る際にかえる跳びをして戻ったり、匍匐前進やお尻をついて座った状態でて手と足を使って移動する「ギッチらこ」など、身体の各部分の筋力を鍛えるトレーニングも行います。
ダッシュ後の、仰向けで足の力だけで進む「ラツコ」運動です。
最後に、メイン種目として「リングジャンプ」を行います。
年長児のジャンプでは、年中児で行ったジャンプの他に、横を向いての「横跳びジャンプ」や交互にジグザグに跳ぶ
「左右ジグザグ跳び」前後にジグザグに跳ぶ「前後ジグザグ跳び」などの練習を行います。
「リングジャンプ」は脚力の強化の他に、敏捷性や巧緻性などを養うためのトレーニングにもなります。