6月の体操教室

６月の体操教室種目は、「マット運動」です。
年中児「マット運動」では、身体の柔軟性と腹筋を強化します。その為まずは両手でボールを持ち、手を使わずに起き上がる練習を行います。
起き上がる際に、腹筋が弱い子供は起き上がる事が出来ないので、跳び箱に使うロイター板をマットの下に敷き傾斜をつくっての練習を行い腹筋を鍛えます。
起き上がりの練習を行った後は、マットでの「前転」の練習を行います。
「前転」の練習では回転する際に、両手をマットにつけず真横に開いた状態でカエルの姿勢から「おへそ」を見ながら前方に転がり、両手をマットにつけずに起き上がる練習を何度も行います。
まっ手をつかずに起き上がる練習として両手にボール持ったり、両手を組みながら回転する練習も行います。
前転が上手になると、お友達６人と手をつなぎながら行う練習もします。
手を離さず協力して回転し、起き上がります。
年長児「マット運動」では、前転を行う際に膝を抱えて小さく綺麗に早く回転する練習を行います。
回転をする前に、最初から両膝を抱え込んだ姿勢をとり、そのままの状態で前転をして両膝を抱えたまま起き上がります。
両膝を抱えて回ることにより遠心力がついて、素早く興亜らることが出来ます。
何度も練習することによって柔軟性や腹筋の他に、体幹も鍛えられます。